/* Tema oscuro para el gimnasio. Los colores de tipo de ejercicio imitan los del Excel:
   weak point azul claro, principal blanco, secundario salmón. */
:root {
  --fondo: #0f1b33;
  --panel: #182848;
  --panel-2: #213560;
  --texto: #eef2fa;
  --suave: #9fb0cf;
  --acento: #ffcc00;
  --ok: #4cd08a;
  --error: #ff6b6b;
  --debil: #9dc3e6;
  --principal: #ffffff;
  --secundario: #f4b183;
  --jump: #c5a3ff;
  --radio: 14px;
  color-scheme: dark;
}

* { box-sizing: border-box; }

/* Sin esto, el display de .temporizador y .aviso gana al atributo hidden y no se ocultan. */
[hidden] { display: none !important; }

html, body {
  margin: 0;
  background: var(--fondo);
  color: var(--texto);
  font: 16px/1.4 system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, sans-serif;
  -webkit-tap-highlight-color: transparent;
}

body { padding-bottom: calc(72px + env(safe-area-inset-bottom)); }

button, input, select { font: inherit; color: inherit; }

button {
  min-height: 44px;
  padding: 0 14px;
  border: 1px solid var(--panel-2);
  border-radius: 10px;
  background: var(--panel-2);
  cursor: pointer;
}
button.principal { background: var(--acento); border-color: var(--acento); color: #1b1b1b; font-weight: 700; }
button.discreto { background: transparent; }
button:disabled { opacity: .5; }

input, select {
  min-height: 44px;
  width: 100%;
  padding: 0 10px;
  border: 1px solid var(--panel-2);
  border-radius: 10px;
  background: var(--fondo);
}
input:focus, select:focus, button:focus-visible { outline: 2px solid var(--acento); outline-offset: 1px; }

.barra {
  position: sticky;
  top: 0;
  z-index: 5;
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  gap: 10px;
  padding: calc(10px + env(safe-area-inset-top)) 16px 10px;
  background: #1f3864;
}
.barra h1 { margin: 0; font-size: 1.15rem; }

.estado { min-height: 34px; font-size: .85rem; border-radius: 999px; background: rgba(255, 255, 255, .12); border: 0; }
.estado.pendiente { background: var(--acento); color: #1b1b1b; }
.estado.error { background: var(--error); color: #1b1b1b; }

main { padding: 12px 16px; max-width: 640px; margin: 0 auto; }

.pestanas {
  position: fixed;
  inset: auto 0 0 0;
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(3, 1fr);
  padding-bottom: env(safe-area-inset-bottom);
  background: var(--panel);
  border-top: 1px solid var(--panel-2);
}
.pestanas button { border: 0; border-radius: 0; background: transparent; min-height: 60px; color: var(--suave); }
.pestanas button.activa { color: var(--acento); font-weight: 700; }

.tarjeta { background: var(--panel); border-radius: var(--radio); padding: 14px; margin-bottom: 12px; }

.toca { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: 8px; }
.toca h2 { margin: 0; font-size: 1.5rem; flex: 1 1 auto; }
.toca .etiqueta { color: var(--suave); font-size: .9rem; width: 100%; }
.selectores { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 8px; margin-top: 10px; }

.ejercicio { border-left: 5px solid var(--principal); }
.ejercicio.debil { border-left-color: var(--debil); }
.ejercicio.secundario { border-left-color: var(--secundario); }
.ejercicio.jump { border-left-color: var(--jump); }
.ejercicio.extra { border-left-color: var(--ok); }
.anadir-ejercicio { width: 100%; min-height: 52px; margin-bottom: 12px; border-style: dashed; background: transparent; color: var(--suave); }
.ejercicio.hecho { opacity: .75; }

.ejercicio-cabecera { display: flex; justify-content: space-between; gap: 10px; align-items: baseline; }
.ejercicio h3 { margin: 0; font-size: 1.1rem; }
.tipo { font-size: .75rem; text-transform: uppercase; letter-spacing: .04em; color: var(--suave); white-space: nowrap; }
.objetivo { margin: 4px 0 2px; font-size: 1.05rem; font-weight: 700; }
.detalle, .ultima-vez { margin: 0; color: var(--suave); font-size: .9rem; }

.series { display: grid; gap: 8px; margin-top: 10px; }
.serie {
  display: grid;
  grid-template-columns: 34px 1fr 1fr auto;
  gap: 8px;
  align-items: center;
}
.serie .numero { color: var(--suave); text-align: center; }
.serie.opcional .numero::after { content: "*"; }
.serie input { text-align: center; }
.serie button { min-width: 64px; }
.serie.hecha { background: rgba(76, 208, 138, .12); border-radius: 10px; }
.serie.hecha button { background: var(--ok); border-color: var(--ok); color: #10231a; font-weight: 700; }
.serie .subida { font-size: .7rem; color: var(--suave); grid-column: 2 / 5; margin-top: -4px; }

.rm { margin-top: 10px; padding: 10px; border-radius: 10px; background: rgba(255, 204, 0, .12); }
.rm p { margin: 0 0 8px; }

.lista-historial button { width: 100%; text-align: left; margin-bottom: 8px; display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; gap: 8px; }
.grafica { width: 100%; height: auto; }
.grafica .guia { stroke: var(--panel-2); stroke-width: 1; }
.grafica .eje { fill: var(--suave); font-size: 10px; }
.grafica .linea { fill: none; stroke: var(--acento); stroke-width: 2.5; stroke-linejoin: round; }
.grafica .punto { fill: var(--acento); }
.tabla-dias { width: 100%; border-collapse: collapse; font-size: .9rem; }
.tabla-dias td { padding: 6px 4px; border-top: 1px solid var(--panel-2); vertical-align: top; }
.tabla-dias td:first-child { color: var(--suave); white-space: nowrap; }

.campo { display: grid; gap: 4px; margin-bottom: 12px; }
.campo span { color: var(--suave); font-size: .9rem; }
.vacio { color: var(--suave); text-align: center; padding: 20px 0; }

.temporizador {
  position: fixed;
  inset: 0;
  z-index: 20;
  display: grid;
  place-items: center;
  padding: 16px;
  background: rgba(8, 14, 28, .92);
}
.temporizador-caja { text-align: center; width: 100%; max-width: 360px; }
.temporizador-ejercicio { color: var(--suave); margin: 0; }
.temporizador-tiempo { font-size: 5rem; font-weight: 800; margin: 10px 0 20px; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.temporizador.terminado .temporizador-tiempo { color: var(--acento); }
.temporizador-botones { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr 1.4fr; gap: 8px; }

.aviso {
  position: fixed;
  left: 16px;
  right: 16px;
  bottom: calc(76px + env(safe-area-inset-bottom));
  z-index: 30;
  padding: 12px 14px;
  border-radius: 12px;
  background: #2d4a80;
  box-shadow: 0 6px 20px rgba(0, 0, 0, .35);
  text-align: center;
}
.aviso.error { background: var(--error); color: #1b1b1b; }

/* Grupos musculares del día y de cada ejercicio */
.grupos-dia { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; margin-top: 10px; }
.chip {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  min-height: 28px;
  padding: 2px 10px;
  border-radius: 999px;
  background: var(--panel-2);
  color: var(--texto);
  font-size: .85rem;
}
button.chip { min-height: 32px; border: 0; }
.chip.grupo { background: rgba(157, 195, 230, .18); color: var(--debil); }
.acciones-cabecera { display: flex; gap: 8px; margin-top: 10px; }
.acciones-cabecera button { flex: 1; }

.ejercicio-info { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; align-items: center; margin: 6px 0 2px; }
.cambiado { margin: 2px 0 0; color: var(--acento); font-size: .85rem; }
.ejercicio-acciones { display: flex; gap: 8px; margin-top: 8px; }
.ejercicio-acciones button { flex: 1; }

/* Temporizador: tiempos rápidos y cronómetro */
.temporizador-rapidos { display: grid; grid-template-columns: repeat(5, 1fr); gap: 6px; margin-top: 8px; }
.temporizador-rapidos button { padding: 0 4px; }
.temporizador .temporizador-ejercicio + .temporizador-rapidos { margin-top: 6px; }
.temporizador-caja > .temporizador-ejercicio:nth-of-type(2) { margin-top: 22px; font-size: .85rem; }

/* Selector de ejercicio alternativo y de grupo */
.selector {
  position: fixed;
  inset: 0;
  z-index: 25;
  display: flex;
  align-items: flex-end;
  background: rgba(8, 14, 28, .75);
}
.selector-caja {
  width: 100%;
  max-width: 640px;
  max-height: 85vh;
  margin: 0 auto;
  overflow-y: auto;
  padding: 16px 16px calc(16px + env(safe-area-inset-bottom));
  border-radius: 18px 18px 0 0;
  background: var(--panel);
}
.selector-caja h2 { margin: 0 0 4px; font-size: 1.15rem; }
.selector-caja .detalle { margin-bottom: 10px; }
.opciones { display: grid; gap: 8px; margin: 10px 0; }
.opciones button { text-align: left; }
.opciones button.actual { border-color: var(--acento); }
.otro { display: grid; grid-template-columns: 1fr auto; gap: 8px; margin: 10px 0; }
#selector-cerrar { width: 100%; margin-top: 6px; }
.selector-caja > input, .selector-caja #selector-contenido > input { margin: 6px 0; }
.selector-caja #selector-contenido > .principal { width: 100%; margin-top: 8px; }

/* Historial agrupado por grupo muscular */
.grupos-historial { margin-top: 10px; }
.grupo-historial { border-top: 1px solid var(--panel-2); }
.grupo-historial summary {
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  align-items: center;
  min-height: 48px;
  cursor: pointer;
  font-weight: 700;
  list-style: none;
}
.grupo-historial summary::-webkit-details-marker { display: none; }
.grupo-historial summary::before { content: "▸"; margin-right: 8px; color: var(--suave); }
.grupo-historial[open] summary::before { content: "▾"; }
.grupo-historial summary > span:first-child { flex: 1; }
.records p { margin: 0 0 8px; }
.dias-historial .dia { display: grid; grid-template-columns: 76px 1fr; gap: 8px; padding: 7px 0; border-top: 1px solid var(--panel-2); font-size: .9rem; }
.dias-historial .dia-fecha { color: var(--suave); }
.serie-hist { display: inline-block; margin: 0 8px 2px 0; }
.serie-hist.record { color: var(--acento); font-weight: 700; }
.serie.record { box-shadow: inset 0 0 0 2px var(--acento); border-radius: 10px; }